网站首页 万博娱乐app 官网下载 万博app安装了不能使用 msports万博体育app 柔道 国际式摔跤 手搏 柔术 资料下载 命名单位 视频中心 联系我们 在线报名
 快捷导航
        ·通知公告
        ·万博app安装了不能使用
        ·赛事信息
        ·招生信息
        ·对外交流
        ·视频中心
 热点内容
2015年河南省重竞... 03- 23
俱乐部招生简章 07- 01
商丘市摔跤柔道项目运... 03- 23
2015年河南省柔道... 03- 23
协会管理策划人员招聘... 10- 02
协会教练员招聘信息 03- 18
下基层选拔运动员 04- 01
省重竞技运动管理中心... 03- 23
商丘电视台报道:摔跤... 03- 26
我运动 我健康 我快... 08- 11
商丘柔道小将丁莹莹夺... 05- 25
河南省青少年国际式摔... 03- 26
2015年8月8日全... 08- 10
2015年河南省青少... 03- 18
万博娱乐app 官网下载_万博app安装了不能使用_msports万博体育app赴... 04- 03
 
柔道

学习柔道儿童也可以的!

发布日期:2016/6/17 15:32:10  查看次数:410 次

、柔道和跆拳道/空手道的区别?

柔道的安全性是胜于二者的。因为柔道以“摔”为主,禁止拳打脚踢,不许用头、肘、膝顶撞对方,甚至触摸头部也不行,禁止使用任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作。相比以拳脚为主的空手道及跆拳道更安全,无论对方有多“凶狠”,自由攻击时也只能摔跌或压制对方。(跆拳道以脚法为主,失控时如果大力一脚蹬向对方,容易受伤。)


2

柔道会“摔坏”孩子吗?

外行看到的柔道,双方相互摔,摔得“霹啪”响,家长看了,可能以为被摔的人一定很“痛苦”,舍不得孩子学柔道“受折磨”。

事实上,柔道每一摔都有学问,例如摔人时要拉住对方的衣袍,还让对方侧腰落地,以“保护”对手为首要原则。此外,初学者在学习任何招式前,必须学习“护身倒法”,如以手拍席,卸去下跌时的震荡力,加上场地有软垫,玩柔道有三重保护,受伤概率很小,最多只有轻微的肌肉拉伤,很安全。

另外,为保障小柔道选手的安全,柔道有一些招式是儿童禁用的,例如锁颈、锁关节等,大大减低受伤机会。

3

柔道对孩子的身体素质有什么要求?

柔道对练习者的高矮胖瘦没有要求,因为它并不只是“力”的表现,它需要多方面的配合,除了肌肉要“发力”之外,身体的“柔软性”和“灵活性”也是缺一不可。只要“用得其法”,柔道有“四两拨千斤”的效果,俄罗斯总统普京在访问日本时,就被一个10岁的女孩“摔”了。

柔道是靠感觉去“拧”对手,近视也可以学柔道。柔道是有氧的全身运动,有哮喘的孩子也可以练习,可以改善心肺功能。

需要家长和孩子都有一个充足的心理准备:不怕摔,只为强健体魄。

4

学柔道对孩子有什么帮助?

柔道除了是一项体育运动,还是一门艺术。它不只注重力量,还注重技术、灵活性、意志和礼仪的一项全面运动。

好处一:锻炼全身

柔道每个招式要结合手力、脚力和腰力,可锻炼全身肌肉力度及身体协调性。例如“单臂背负投”一招为例,要背负对手再从肩膀向前摔,可锻炼后背肌力量。

好处二:自我防护

柔道有比起其它很多竞技项目中所没有而独有的优点,那就是它对自我的防护。在开始学习柔道之前更重要的不是学着如何去摔倒制服对方,而是怎么去保护自己,而这一点不管对于运动还是生活都是最重要的。尤其对于孩子们来说,柔道在倒地技术方面可以使孩子在遇到意外情况或者小事故时,以正确的倒地姿势来保护自己,减少很多的伤害。

好处三:磨炼意志

小朋友可通过学柔道磨练坚忍意志,学习不屈不挠的精神,从中学习怎样做到自律、忍耐和忍让。同时,他们可在练习的过程中感受到团队精神和友情。

好处四:灵活思考

柔道像太极般讲究“借力打力”,体能固然重要,但并非单靠蛮力便可,还要思考灵活及反应够快。不是硬碰硬,而猜想对手用什么招式,懂得避、挡、卸,来成功反制。小朋友多练习柔道,可以锻炼思维,加快反应,观察力和分析力有所提升。

好处五:学好礼仪

柔道可以修身养性,因为最讲求纪律和礼仪,所谓“开于礼、止于礼”。平时练习开始和结束时,学员会跟教练互相行“坐礼”或“立礼”;同样在比赛开始和结束时,两位选手要向对方行礼,以示尊重,小朋友可从中学习纪律和礼貌。家长须重视练习柔道的精神,即“尊师重道、精力善用”,以及礼仪和团队精神,多于关注孩子是否“能打”。

5

儿童柔道学习什么招式?

柔道招式可分“投技”及“寝技”两类,前者包括立技及舍身技,共有六十多招;后者则包括固技、关节技及绞技。儿童班不会教授绞技等较危险的柔道动作,十二岁以下学员参加青少年柔道比赛也禁用这些招式。

儿童练习柔道属于“简化版”,一般只教八个立技动作,即站在固定范围将人摔倒的技法,当中又细分为手技、足技及腰技;教寝技时则以固技为主,主要是凝固对手在地席上。

刚开始学柔道时,我们不会教摔的动作,而是先学基本功和怎样保护自己,每堂课会做基本打入,会有重复练习基本动作,也会有每堂课的课程目标。




万博娱乐app 官网下载 上一篇: 商丘市继璋摔跤柔道公益俱乐部(队员训练视频)
下一篇: 2016庆六一,放飞梦想
友情链接: 万博娱乐app 官网下载_万博app安装了不能使用_msports万博体育app
Copyright © 2015 zgsqsrxh.cn, All Rights Reserved 万博娱乐app 官网下载_万博app安装了不能使用_msports万博体育app 管理